viernes, 17 de noviembre de 2017

Limpia tu cuerpo y tu mente en 7 días

Limpia tu cuerpo y tu mente en 7 días siguiendo este programa:

Lunes, relajate

Con leer sólo 6 minutos reducirás tu nivel de estrés de 2/3. Toma tiempo para ver tus amigos. Acostumbra ir a dormir a horario fijo. No aceptes todas las invitaciones que te llegan.

Martes, limpia tu casa

Usas un 70% de lo que tienes en tu closet, no necesitas este 30%.Regala tu ropa y cosas que ya no usas a una obre caritativa. O vendelos. O tira los que ya no sirven a la basura.

Miercolés, alejate de las personas negativas

Tener un grupo de amigos incrementa tu esperanza de vida un 22%. Identifica las relaciones positivas y negativas en tu vida. Ya no contactes malos amigos. Pasa tiempo con personas que te ayudan a lograr tus objetivos.

Jueves, cambia tus hábitos técnologicos

Descansarás mejor si apagas tus equipos una hora antes de ir a dormir. Limita tu tiempo en Facebook a 60 ­ 90 minutos por día. Apaga las notificaciones de tu celular. Prohibe los aparatos móviles durante la cena.

Viernes, deja el trabajo en la ofina

Desconectate del trabajo. El cerebro humano puede enfocarse a una tarea durante 90 minutos. Pasado este tiempo, necesita pausa de 15 minutos para recargar energía. Cuando sales del trabajo, apaga tu bandeja de entrada. Elimina los correos de trabajo de tu smartphone para el fin de semana. Practica un hobby para cambiarte las ideas.

Sábado, ejercicio

Un adulto debería de hacer ejercicio 150 minutos por semana para sentir los beneficios del deporte. Entrena con amigos o colegas para motivarte. Si el gym no es lo tuyo, considera clases de baile. Conoce nuevas personas al unirte a un club de corredores.

Domingo, come sano

El monto saludable que puedas bajar en una semana es entre 0.5 y 1kg. Quema más calorías de las que comes haciendo ejercicio regularmente. Planifica días sin alcohol entre semana. Cambia las salsas cremosas por salsas bajas en grasa o a base de tomate.

Terminando tu detox consiéntete con un delicioso masaje en nuestro spa.

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lunes, 23 de octubre de 2017

Las Catrinas, hermoso símbolo mexicano

La Catrina, originalmente llamada La Calavera Garbancera, es una figura creada por José Guadalupe Posada y bautizada por el muralista Diego Rivera. En México fue creada por estos artístas mexicanos como símbolo de la miseria, los errores políticos y como una crítica burlona de la situación del país y de las clases privilegiadas.
Hoy, a más de 105 años de su creación, ¡está más viva que nunca! Muchos artistas han re interpretado y adaptado a su labor la esencia de la figura esquelética. Llegando a convertirse en un símbolo mexicano, internacionalmente conocido y patrimonio intangible de la humanidad.
 

 

¿Cuál es tu símbolo mexicano favorito?

 

Hacienda La Magdalena preservando las maravillosas tradiciones mexicanas.



sábado, 23 de septiembre de 2017

LISTADO DE ALBERGUES EN CDMX, PUEBLA Y MORELOS




Si necesitas ayuda o conoces a alguien que requiera ayuda tras el sismo de este 19 de septiembre, te compartimos la lista se albergues publicados por la Secretaría de Gobernación de la Ciudad de México. También compartimos los albergues habilitados en Puebla y Morelos.

Delegación Álvaro Obregón

  • Deportivo G3. Av. Escuadrón 201 s/n Col. Victoria. 

Delegación Azcapotzalco
  • Azcapotzalco. 

Delegación Coyoacán
  • Deportivo Rosario Iglesias. Calz. del Hueso 400, Los Girasoles, 04920. 

Delegación Cuauhtémoc
  • Plaza del Estudiante. Peña S/N, Cuauhtemoc, centro historico-alameda, Centro.
Delegación Cuajimalpa
  • Deportivo Morelos. José María Castorena s/n, esquina san José de los Cedros. 

Delegación Tlalpan


  • Deportivo La Joya. Av. Insurgentes Sur 4342-S, Tlalpan Centro II, 14000 Ciudad de México, CDMX.



  • Villa Olímpica. Avenida Insurgentes Sur 3493, Tlalpan, Miguel Hidalgo Villa Olímpica, 14250 Ciudad de México, CDMX.


Delegación Miguel Hidalgo


  • Deportivo Plan Sexenal. Calle Ferrocarril de Cuernavaca s/n, Miguel Hidalgo, Nextitla, 11420 Ciudad de México, CDMX.



  • Deportivo Pavón. Lago Trasimeno s/n, Pensil Norte, Reforma Pensil, 11430 Miguel Hidalgo, CDMX.



  • Parque Lira. Entrada por la explanada Delegación Miguel Hidalgo.


Delegación Benito Juárez


  • Deportivo Benito Juárez. Calle Uxmal 807B, Sta Cruz Atoyac, 03310 Ciudad de México, CDMX.


Delegación Gustavo A. Madero


  • Villa Mujeres. Margarita Maza de Juárez 150 Bis, La Patera Vallejo, 07710 Ciudad de México, CDMX.



  • Casa del peregrino. Eje 5 Nte Calz San Juan de ARAGON 63, Villa Gustavo A. Madero, 07050 Ciudad de México, CDMX.


Delegación Iztacalco


  • Sala de Armas de la Magdalena Mixihuca.



  • Casa del Adulto Mayor Elena Poniatowska. Calle 1 s/n, entre Guadalupe y talleres gráficos, Colonia Pantitlán.



  • Centro Social Fraccionamiento Coyuya. Av Coyuya s/n, esquina 1ero de mayo, Colonia Fraccionamiento Coyuya.



  • Casa de la Mujer Mariposas Iztacalco. Sur 20 y Oriente 227, Col Agrícola Oriental.


Delegación Iztapalapa


  • Coruña Jóvenes.


Delegación Magdalena Contreras


  • Calle Atacaxco.



  • Calle Cazulco.


En la ciudad de Puebla


  • Centro Expositor.



  • Centro de convenciones.


En la ciudad de Cuernavaca, Morelos


  • San Diego 501, Col. Vista Hermosa, Cuernavaca, Morelos.



  • Rufino Tamayo #46 col. Acapantzingo, Cuernavaca, Morelos.


En Jojutla, Morelos


  • La Perseverancia.



  • La Niños Héroes.



  • Hotel Monte Carló.


Esta lista se estará actualizando en este link. Ayuda a difundir esta información para que podamos con las redes sociales llegar a manos de todos usando el #FuerzaMéxico.


lunes, 28 de agosto de 2017

MASAJE HOLÍSTICO DE PIEDRAS CALIENTES



 
Masaje que incorpora elementos indígenas mexicanos como el uso del palo de lluvia, los cuarzos en el equilibrio energético y la aromaterapia necesaria, juntos con el agradable masaje al calor de piedras de basalto, trabajando aquellas zonas del cuerpo que más lo necesiten.

Indicado para personas con mucho cansancio físico y estrés emocional. Renueva la energía vital logrando relajación.

  

martes, 11 de julio de 2017

Los bellos paisajes de Hacienda la Magdalena

La Hacienda la Magdalena  data del siglo XVII, fue alguna vez un oasis y un verdadero bastión en los tiempos más agitados de la historia de nuestro país.  Las anchas bardas de esta hacienda albergan preciosos paisajes que nos remonatan a otra épocas de nuestro bello México, aquí una muestra:











http://www.haciendalamagdalena.com/promociones

miércoles, 14 de junio de 2017

10 sugerencias para tu fin de semana - Plan de fin de semana


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1. Comparte tiempo con tu familia y amigos 
Esos días dales tiempo de calidad y olvídate de tu laptop y celular.

2. Lee un buen libro 
Además de relajarte y pasar un buen momento, seguramente obtendrás enseñanzas que te ayudarán a ser mejor.

3. Haz ejercicio 
Practica algún deporte que realmente disfrutes, ya sea unas clases de zumba o de yoga, correr por el parque, andar en bicicleta, nadar, etcétera.

4. Desenchúfate
Nuevamente, no pasará nada si te ausentas un día, un fin de semana o una semana completa. Antes de tomarte vacaciones, indica a tus clientes y empleados que estarás fuera de alcance durante ciertas fechas y que sólo deben comunicarse contigo en caso de emergencia.

5. Ponte en contacto con la naturaleza 
Aprovecha estos días para ir a parques o zonas naturales. En estos parajes podrás relajarte e inspirarte para estar a solas contigo mismo y encontrar buenas ideas.

6. Escribe
El ejercicio de la escritura no sólo puede resultar tranquilizante, sino también una pequeña terapia para disminuir el estrés y desatar tu creatividad
7. Arregla desperfectos en tu casa
No suena a lo más divertido del mundo, pero probablemente hay cosas en tu hogar que no funcionan bien y que no has tenido tiempo para arreglar. Hacerlo mejorará tu productividad y humor en los siguientes meses, y quizás hasta descubras que era mucho más fácil que lo que esperabas. 

8. Conciéntete hospedandote en algún hotel con comodidades y actividades que te desconecten de tus actividades diarias, conoce nuestros paquetes.

 

lunes, 17 de abril de 2017

Consejos para disfrutar tus vacaciones


Foto: http://www.okeyqueretaro.mx
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1. Comparte tiempo con tu familia y amigos 
Esos días dales tiempo de calidad y olvídate de tu laptop y celular.

2. Lee un buen libro 
Además de relajarte y pasar un buen momento, seguramente obtendrás enseñanzas que te ayudarán a ser mejor persona.

3. Haz ejercicio 
Practica algún deporte que realmente disfrutes, ya sea unas clases de zumba o de yoga, correr por el parque, andar en bicicleta, nadar, etcétera.

4. Desenchúfate
Nuevamente, no pasará nada si te ausentas un día, un fin de semana o una semana completa. Antes de tomarte vacaciones, indica a tus clientes y empleados que estarás fuera de alcance durante ciertas fechas y que sólo deben comunicarse contigo en caso de emergencia.

5. Ponte en contacto con la naturaleza 
Aprovecha esos días para ir a parques o zonas naturales. En estos parajes podrás relajarte e inspirarte para estar a solas contigo mismo y encontrar buenas ideas.

6. Escribe
El ejercicio de la escritura no sólo puede resultar tranquilizante, sino también una pequeña terapia para disminuir el estrés y desatar tu creatividad.

7. Arregla desperfectos en tu casa
No suena a lo más divertido del mundo, pero probablemente hay cosas en tu hogar que no funcionan bien y que no has tenido tiempo para arreglar. Hacerlo mejorará tu productividad y humor en los siguientes meses, y quizás hasta descubras que era mucho más fácil que lo que esperabas. 

Es importante salir de la rutina y consentirse con un masaje, una buena comida, o ¡un viaje! Todo eso y más encontrarás en Hacienda la Magdalena en Jalisco.